Jak Se Naučit Necítit Bolest
Rozlišit, co z toho skutečně prožíváte, by vám měla pomoct zdravá sebereflexe nebo terapie. Jak s tím naložit prakticky? Pokud do té energie dokážete vstoupit sami a dát té bolesti průchod a vyjádřit ji pláčem nebo křikem, udělejte si na sebe čas a jděte do toho. Pomůže vám hudba, kniha nebo film, který o té emoci vypráví. Ucítíte sounáležitost, protože lidé, kteří to vytvořili, si to většinou taky prožili a umění tu energii nese. To je dar umění. Umělci jsou ti, kteří dokáží emoci vyjádřit a ti, co umění konzumují, ji potřebují prožít. Mnoho bolesti je třeba vyplavovat opakovaně. Jak poznáte, že to už máte za sebou a bolest je vyplavená? Prostě vás to opustí. Najednou to nepůjde, už vám do toho nepůjde vstoupit a ta bolestná energie zmizí. A přijde úleva. Sama mám na spotify jeden melancholický playlist, který jsem si opakovaně pouštěla při prožívání svého smutku a nechávala při něm odtékat slzy, zabalená o samotě v dece s teplým čajem. Teď už mě neladí do slz, ale občas si ho ještě pustím, když se chci chvíli vznášet v určité míře melancholie, což mě baví.
Jak se naučit vytvořit most?
Stres a úzkost mohou ovlivnit vaši schopnost vnímat Ducha nebo zkreslit vaše chápání duchovních nabádání. Sestra Reyna I. Aburtová řekla: "Jsme-li však [smutní] neustále nebo ochromuje-li bolest naši schopnost pociťovat lásku Nebeského Otce a Jeho Syna a vliv Ducha Svatého, pak možná trpíme depresí, úzkostí nebo jinou emoční poruchou. " (" V žalu i v radosti, zůstaň se mnou ", Liahona, listopad 2019, 57. ) Tato kapitola se zaměřuje na to, jak se naučit lépe zvládat běžnou úroveň stresu a úzkosti. Můžete se naučit rozpoznat, kdy jste vystaveni přílišnému stresu nebo úzkosti, a vyhledat vhodnou pomoc. Diskutujte: Jak vám stres nebo starosti pomáhají, či naopak ubližují? 2. Porozumění různým úrovním stresu Podobně jako ukazatele na palubní desce auta, které vám připomínají, že máte zpomalit, natankovat nebo zkontrolovat motor, jsou i příznaky stresu signálem, který vám připomíná, že máte zpomalit, doplnit duchovní "nádrž" a hledat nová řešení. Abyste dokázali zvládat stres efektivně, může být užitečné rozdělit ho do čtyř různých úrovní.
Často se stává, že akce, slova, gesta atd. jen špatně vyložil. Snažte se s ním upřímně vysvětlit, ale vždy se zdržujte od obvinění, kategoricky-peremptory tón. Jen se pokuste vzájemně porozumět. S největší pravděpodobností bude objasněno nedorozumění. Snažte se vyjíždět častěji v přírodě: do lesa, do řeky, do venkovské chatky. Krásná scenérie, čerstvý vzduch, zpěv ptáků - toto uklidnění působí na nervový systém. Co nejméně vzácné, sledovat filmy z kategorie hororových filmů, vysílání o katastrofách, přírodních katastrofách apod. Je také žádoucí omezit čtení novin. Bohužel, mají příliš negativní. Ale přenášení zvířat, cestování do různých zemí, programy zábavné-vtipné profil, naopak, jste absolutně nezbytný. Možná, že jejich umělecká hodnota není příliš velká, ale čím více pozitivních emocí získáte, tím lépe pro vás. Video.
Starší Jeffrey R. Holland ohledně dokonalosti učil: "Skutečnou dokonalost můžeme očekávat jedině jako dar z nebe – nemůžeme jí dosáhnout jen vlastním úsilím. A tak nám milost Kristova nabízí nejen spasení od zármutku, hříchu a smrti, ale i spasení od našeho vlastního vytrvalého sebekritizování. … Bratři a sestry, každý z nás touží po křesťanštějším způsobu života, než jaký se nám často daří vést. Pokud toto otevřeně přiznáváme a snažíme se zlepšovat, nejsme pokrytci; jsme lidé. … Vytrváme-li, pak někdy ve věčnosti bude naše zušlechťování dokončené a úplné – což je význam onoho novozákonního slova dokonalost. " (" Buďtež vy tedy dokonalí – nakonec ", Liahona, listopad 2017, 41–42. ) Zde jsou čtyři zásady pro posílení shovívavosti se sebou samými a pro potlačení perfekcionismu: Uvědomte si perfekcionismus ve svých myšlenkách, pocitech a jednání. Tyto myšlenky, pocity a jednání kriticky posuďte. Přijměte chyby jako součást života a nemějte obavy z toho, že budete chybovat. Vypěstujte si shovívavost se sebou samými; přijměte se a mějte se rádi, včetně svých nedokonalostí.
Rodičům Gabby trvalo celý rok, než zjistili, jak je možné, že dcera nikdy nepláče, když si ublíží. Přitom cosi naznačil už druhý den Gabbyina života: zdravotní sestra ji píchla jehlou do paty, aby jí odebrala krev. Holčička ani nemukla, jindy při stejném zákroku dětí křičí. Vylámala si zuby o hračky Jak dívenka rostla, o plastové hračky si vylámala několik zubů, ukousala si kus jazyku, poškrábala oko. To všechno jen proto, že necítí bolest. Kvůli neustálému šťourání se v očích, si malá Gabby vážně poškodila rohovku a musí nosit 24 hodin denně plavecké brýle. Navíc zůstane pravděpodobně na jedno oko slepá, neboť vedlejším účinkem léků jsou ničivé zákaly. Rodiče a lékaři dlouho pátrali, než zjistili, že trpí vzácnou chorobou HSAN typu 5. K nemoci v podstatě neexistuje odborná literatura, protože vědci o ní takřka nic nevědí. Pomůže žena se stejným postižením Jasné je pouze to, že Gabby Gingrasová nevnímá bolest, neboť nervové buňky nepřenesou signál do mozku. Uchovala si alespoň jiné nervové počitky: teplo, chlad, vibrace a pohyb.
- Jak se naučit necítit bolest 3
- Jak se naučit necítit bolest hlavy
- Jak se naučit necítit bolest - Pracujte na sobě 2022
Bolest často vznikají z vlastní nedbalosti, nepozornosti. Pohlédl, muž si nevšiml prahu nebo rohu stolu, byl zatlačen na ulici nebo se zastavil na noze v transportu. V takových případech se musíte zbavit vzrůstající agrese, mentálně přeměnit svou pozornost na něco pozitivního, řekněme báseň svého oblíbeného básníka nebo jazyka. Takové duševní procesy pomohou odvrátit pozornost od toho, co se stalo, a bolest rychle projde.
Bolest často vyvstává z vlastní nedbalosti, nepozornosti. Přemýšlel, že si člověk nevšiml prahu nebo rohu stolu, byl zatlačen na ulici nebo se zastavil na noze v transportu. V takových případech se musíte zbavit vzrůstající agrese, mentálně přeměnit svou pozornost na něco pozitivního, řekněme báseň svého oblíbeného básníka nebo jazyka. Takové duševní procesy pomohou odvrátit pozornost od toho, co se stalo, a bolest rychle projde.
Udělejte lehký stisk rukou a zvedněte tělo, je důležité dělat to rovnoměrně. Pohybujte nahoru, dokud vaše paže nejsou rovné, ale nohy by měly zůstat mírně ohnuté. Abyste se vyhnuli zranění, nezaměřujte se na kartáč. Provedení správného mostu, zůstaňte chvíli v horní poloze a pak pomalu klesněte. Po malém odpočinku zopakujte cvičení znovu. Nepřehánějte se, protože můžete roztrhat záda. Jak se rychle naučit dělat most? Chcete-li začít, zkuste cvičení proti zdi. Stáhnul jí s hřbetem a posunul se o dva kroky od ní. Položte nohy na úroveň ramen, položte ruce za hlavu a pomalu klesněte a vytvořte most. Pokud je tento cíl dosažen, můžeme pokračovat v nejdůležitějším úkolu. Stejně jako doma se naučíte, jak vytvořit most ze stojící pozice: Umístěte nohy na úroveň ramen a zvedněte ruce nahoru a ukazte prsty na strop. Začněte pomalu jít dolů, klesá do zad a směřuje boky dopředu. Ruce by měly být natažené a neměly by se pohybovat s vybranou trajektorií. Jděte dolů, dokud se vaše ruce nedotknou země s plnou dlaní.
Navíc ženy prožívají například PMS, který je do budoucna připraví bolest lépe snášet. Ale zpátky k tomu, jak se bolesti vlastně zbavit. Obecně můžeme říci, že bolest probíhá následujícím způsobem. Mozek řekne: "Pozor! Tohle začíná být nebezpečné, " a zvýší hlasitost informace v místě, kde přichází. Nebo naopak: " Tak to už není život ohrožující věc, můžeme jí věnovat menší pozornost, " a intenzitu oznámení sníží. Lidé po mrtvici, kterým nemoc zasáhla třeba nervy na ruce, se mohou spálit bez toho, aby si všimli, že mají ruku na rozpálené plotýnce. Informace se skrze nervové zakončení zkrátka nepřenese. Něčeho takového však docílit nechceme. Chceme se ale naučit bolest korigovat tak, abychom tolik netrpěli, když to není nutné. Zvýšit si práh bolestivosti na maximum. Mozek zpracovává bolest fyzicky, a když si vy všimnete rozsahu zranění, jsou to emoce, které diktují vaši reakci a intenzitu bolesti. Například, když cítíte a vidíte, jak vás někdo postřelí, jde opravdu o příšernou bodavou bolest, která se moc nedá ovlivnit.